11月3日下午,由学院研究生会举办的“悟理+”研究生沙龙之户外健身活动在闵行校区西操场举行。学院教师王清芝、李晓龙，研究生陈佳奇作为特邀分享嘉宾参与了本次活动。

午后日光和煦温暖，学院师生围坐在绿茵操场上，在秋意中感受运动的魅力。

学院师生在操场环绕畅谈

王清芝分享了自己的“跑马心路历程”。从2016年2月份开始，王老师已经跑马七年，总里程超过了一万公里。当谈及第一次跑马拉松时的感受时，王老师这样形容：“第一次跑的时候感觉就像新生儿，之后的每一次进步都会使我很开心。”

王清芝老师分享自身跑马经历

王老师的生动分享引起了现场的同学们对跑马的极大热情，他们纷纷向老师提问，王老师一一回应，并就有关跑步的注意事项作详细解释，比如跑步时要随身携带腰包，以防手握手机对胳膊造成劳累和损伤等。

随后，李晓龙从器械健身的角度，为同学们科普了减脂和减肥、无氧运动和有氧运动的区别，并对有效增肌、局部塑形等健身热点问题进行分析讲解。在生动有趣的分享和互动交流中，同学们受益匪浅。

李晓龙老师为同学们介绍如何正确增肌

陈佳奇带来引体向上技巧和橄榄球经验的分享。他带领大家来到了引体向上场地，细致讲解了引体向上的训练技巧。讲解完毕后，陈佳奇带领现场的同学们两人一组，共同感受引体向上的正确发力方式，对每位同学的动作要领进行了规范性指导。

陈佳奇讲解引体向上的训练技巧

同学们两人一组练习引体向上

此外，陈佳奇还向大家介绍了橄榄球的比赛规则，并对橄榄球接球与发球技巧展开现场教学。

陈佳奇展示橄榄球的发球与接球技巧

本次户外健身分享沙龙的成功举办，不仅让同学们了解到正确的健身技巧，更使同学们感受到长期运动的魅力。

文：王妮

图： 童欣、王妮

审定：蒋旭

编辑：李丹